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潘哥的博客

男人,不只是一个性别,更是一种责任。

 
 
 
 
 
 

瘦人运动怎么增肥

2014-10-27 20:09:37 阅读33 评论0 272014/10 Oct27

导语:这个世界上有各种各样的烦恼,胖的人很痛苦,瘦的人也很困扰,真是各有各的愁。今天就来帮瘦子们增肥,弱不禁风的身材不值得提倡,女孩子还好,男人的话就太“懦弱”了。现在就给你支招科学方案,告诉瘦人怎么运动增肥。
  不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉,可是瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则一定要病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼时要注意以下几个问题:
 
增肥
  一、合理安排运动量
  安排运动量是科学锻炼的关键环节之一。实践表明,消

作者  | 2014-10-27 20:09:37 | 阅读(33) |评论(0) | 阅读全文>>

睡觉的千古秘密,一定要看!

2014-10-20 20:12:35 阅读19 评论1 202014/10 Oct20

睡觉的千古秘密,一定要看! - 老教授 - 老教授
睡觉的千古秘密,一定要看! - 老教授 - 老教授
睡觉的千古秘密,一定要看! - 老教授 - 老教授
睡觉的千古秘密,一定要看! - 老教授 - 老教授

作者  | 2014-10-20 20:12:35 | 阅读(19) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】国家级名老中医名单

2014-10-20 20:11:29 阅读16 评论0 202014/10 Oct20

第一批全国500名老中医名单(含第二批,第三批)之中国中医研究院

  在中国中医研究院第一批
  指导老师合计:19 人
  序号 姓名 批次 省市 单位 专业
  1 董德懋 1 中国中医研究院 中国中医研究院 中医科
  2 周济民 1 中国中医研究院 中国中医研究院 中医科
  3 赵永昌 1 中国中医研究院 中国中医研究院 中医科
  4 谢海洲 1 中国中医研究院 中国中医研究院 中医科
  5 路志正 1 中国中医研究院 中国中医研究院 中医科
  6 韦玉英 1 中国中医研究院 中国中医研究院 中医科

作者  | 2014-10-20 20:11:29 | 阅读(16) |评论(0) | 阅读全文>>

晚上失眠睡不着就吃葱白

2014-10-20 20:07:24 阅读20 评论0 202014/10 Oct20

相信很多人都经历过失眠,它是因为我们过度疲劳或压力过导致的,不过尽管身体疲惫却总是无法入睡,这时候煎几片葱白食用是个不错的选择。今天就给大家介绍失眠吃什么食物好,有需要的朋友可以一起来看看哦。

专家称,大葱镇定神经的作用很大,可以使人很容易入睡。不过,再加入几个大枣效果会更好。大脑活动所需的能量是葡萄糖提供的,而葡萄糖转变为能量则又离不开维生素B1。大枣中含有丰富的维生素B1,葱白和维生素B1放在一起,即可产生一种叫做“蒜胺”的物质,可为大脑补充能量。也可以在临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水。这时候再吃一些煎葱白,效果也会倍增。
 
晚上睡不着煎片葱白吃
 
此外,将葱白切碎后放在小盘内,临睡前把小

作者  | 2014-10-20 20:07:24 | 阅读(20) |评论(0) | 阅读全文>>

中医如何治疗失眠症

2014-10-20 20:05:48 阅读18 评论0 202014/10 Oct20

老做噩梦,睡不踏实。

从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。有什么治疗失眠的方法可以帮助我们调理身体有利于睡眠呢?下面就给大家推荐几种中医治疗失眠症的方法,大家可以来看哦。

入睡困难。

这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。
 

作者  | 2014-10-20 20:05:48 | 阅读(18) |评论(0) | 阅读全文>>

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